口の匂いをお米で改善

会社や学校で人と接する機会が多いものの口からの匂いが気になっている方の中には、ドライマウスのために唾液の分泌量が少なさが影響している方も多いです。唾液には口の中を洗い流して細菌の繁殖を予防し、口の中の粘膜を保護してくれます。 そのため、唾液の量を自然と無理なく増やす食生活が改善につながるというわけです。

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お昼ご飯ランチタイムに食べる主食をパンやパスタではなくお米にすることです。主食をお米にするというのは、とても手軽かつ健康的な改善方法です。お昼ご飯はなかなかゆっくりと食べる時間を確保できない方も多いですが、お米はふわふわのパンやつるつるつたべられる麺類よりも自然と噛む回数が増えるため、唾液の量も無理なく増やせます。特に噛む回数が多くなる雑穀米やお赤飯はさらに理想的です。コンビニや外食でも雑穀をしたおにぎりを選ぶだけでも改善につながります、

白いお米と比較してみると、 雑穀米はカルシウムや鉄分といった分やミネラルや食物繊維、さらにビタミン類です。雑穀の種類によって栄養や炊き上がりは異なってくるので、ご自身のお好みの合うものを選んで無理なく続ければ口臭の悩みも自然と解消される可能性は十分にあります。

私の家族の口臭の原因について仮説を立てたいと思います。

私の家族の口臭の原因についてなのですが、私の夫はとても朝口臭がにおいます。

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そして、私自身も朝ひどいなと感じることがあります。その理由は、きっと夕飯が口臭の基となるものを食べているからだと思うんですよね。特に、夫はビールも飲みますのでそのせいで胃が臭くなってしまって、そのあとに口臭の原因となるものが出てきてしまっているんじゃないかなと感じています。なので、なるべくビールを飲まないようにしてもらって、私の場合はあまり食べすぎないように心がけて、夕飯はなるべくシンプルなものにと思っています。

なかなか思い通りに進むことも少ないのですが、それはそれで大変なのでなるべく簡単でおなかにやさしい、体に優しいものを取っていけたらいいなと思っています。そして一番肝心なのが、口臭がにおったときにどうやって対処していったらいいのかということだと思います。

最近は自分で歯を磨いたりしていた李、マスクをしていますのであまり問題がないように思いますが、やっぱり定期的に舌をきれいにしたほうがいいのではないかなと思っています。した専用のブラシもあると思うのですが、私はそれを持っていませんのでなかなか難しいところがありますけれどもなんとかきれいにします。

子供の口臭 なぜ??

口臭はマナーとして気を付けたい問題です。http://www.luisvicente.net/

それは大人に限ったことではありません。

子供にも口臭があるんです。

私には小学生よ幼稚園の子供が2人いますが、顔を近づけて話したり遊んだりしている時に「ん?」と気になることがあります。

原因を考えると、口内の汚れと、体調によるものでした。

まず口内の汚れについて。

2人とも朝晩は必ず歯磨きをしますが、昼間は小学校や幼稚園で給食、お弁当を食べたらそのままです。歯磨きの時間がありません。

すると、やはり口内に残った食べ物のカスが嫌な臭いを発してきます。

歯磨きできない環境は仕方ありませんが、せめて食後にお茶を飲む、しっかりと口をゆすぐ、程度のことはした方がいいと思いました。

また、体調面では、鼻づまりとお腹の風邪をひいた時、口臭がきつくなります。

これは寝ている時によく感じます。

鼻づまりをおこすと口呼吸になります。すると、口の中が乾いてしまい、口内を雑菌の繁殖を防いでくれる唾液がうまく作用しません。

すると口臭につながります。

お腹の風邪をひいた時、腸内の菌のバランスが崩れ、口臭となって表れるようです。

薬や乳製品で腸内環境を整えることで、収まってくると思います。

自分ではなかなか気づけないことなので、しっかり見てあげたいですね。

口臭対策について 場所について 

自分の口臭対策についてはガムをよく噛むことがあります。
ミント味のガムは口の中がすずしくなります。
また歯磨きを丁寧にしています。

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しっかりと歯の裏側と歯茎をやさしく磨いています。
私は歯に歯垢がたまると臭いにおいが出ると聞いたことがあるので気を付けています。
さらに、私は歯磨きと同時に舌磨きも頑張って行っています。

具体的に言うと舌の表面の白い部分をやさしい力で磨きます。
その時は、舌専用のブラシを使います。
舌を磨くだけでも口臭はだいぶ軽減されます。

私はうがいをよくしています。
これを行うことで口の中の嫌なにおいを消すことができます。
あくまでもこれは自分の経験談ですが、たくさんの水を飲むことで嫌なにおいを消すことができるのではないかと考えました。
水分をとることで口の中が潤ってとても良い気分になると思います。

また、口臭が気になる場所として電車やバスなどの公共交通機関があります。

そこで私は電車やバスの中ではマスクをつけています。
満員電車の場合は乗客にあまり近づかないように乗車したらドアの端にポジションをとっています。
これは風邪予防にも役に立つと思います。
口臭は人に不快感を与えないように細心の注意をする必要があります。

気になる お口の臭い どうしてするの?

最近では テレビの番組を見ていて 口臭に関するテーマをよく見ます 悩んでいる方が多い印象ですね

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CMなどでも 口臭ケア製品が いろいろ紹介されていますが どれを使えば良いのか わからない方も多いのでは?

口臭の原因は 色々あります (虫歯や 歯周病 舌の汚れなど)おちきれていない汚れから バクテリアが増える そこから口臭がし始めるのです

食生活の乱れやストレスも考えられます 油っこい食事や ジャンクフードばかり食べていると 内臓に負担がかかります

ストレスが溜まりすぎると 胃が荒れてしまいますよね

口の中から臭いがしていると思っていても 実は内臓が弱っていて身体の中からしている可能性もあります

口の中を 一生懸命キレイにしても 身体の中から出ていると 臭いは消えません

いろいろな方向から 臭いの原因を探る必要がありますよね

もっとも多いと言われているのは 唾液の量が少なくなることです 年齢とともに唾液の量は減少します(ドライマウスですね)

口の中がかわくと 口臭がキツくなります 唾液には殺菌する力があるので バクテリアを退治してくれます

唾液ひとつで 全て解決するのではないかと思われるほど 唾液を出すことは 大切です

【唾液が出るようにする方法は】

・食事をする時に よく噛む 唾液分泌腺が刺激されます (ガムやグミなどを噛むのも良い)

・ストレスを溜めないようにする 溜まったら出す 発散する場所を持つ

自律神経のバランスがとれていると 人間の身体は正常に働きます (唾液も出るようになる)

食生活の改善 身体の内側をケアすることが大切

・舌を左右に動かす(口から出ている状態で)

・舌を 思いきり出す(あっかんべーをする)

・耳の下を円を描くようにマッサージする(耳たぶの下ぐらい)

・顎の内側 首と顎の付け根の部分を 親指で押してマッサージする

分泌腺が刺激されるので 唾液が出るようになります

これらを日常的におこなって 唾液を出して お口の中を潤していきましょう

口の中を キレイにするだけではなく 色々なやり方をとり入れて 口臭のケアを おこなってみて下さい♪

歯科矯正中の口臭とデンタルケア

口臭対策は一日にしてならず。口臭を抑えるためには毎日の丁寧なデンタルケアが必要であるが、歯科矯正中はいささかその難易度が高い。
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歯ブラシでのブラッシングは矯正歯科で渡される細身のタイプでも快適に行うことができないし、口臭ケアで特に重要とされるデンタルフロスも金属のワイヤーが通っているため、ほぼ不可能である。それに加えて、痛みもをもない、咀嚼を回数行うことができないので、食事の際には大き目の食べかすが器具の間に挟まってなかなか取れず、お手洗いで鏡とにらめっこしての作業が必須となる。歯科医院でのケアも月一なので、代替的なケア方法が必要だ。

そこで個人的に効果があると感じたのは、こまめな水分の摂取と飴である。水分補給は口臭を抑えるための唾液の分泌と同じ効果があるし、軽く口をゆすぐだけでも食べかすが流れる可能性もある。また、ガムを?むことは唾液の分泌を促すことによって口臭を抑えることができるが、咀嚼することが痛みにつながるため、そこ代わりに飴が有効であると感じる。唾液も分泌されるし、香りによって、人と会話する際の口臭も抑えられるだろう。

まとめると、歯科矯正中のデンタルケアは大変難しいが、ガムの代わりの飴や、水分摂取によって口臭ケアは十分にできると考える。水分をこまめに摂取することで、口腔内の雑菌も洗い流すことができるため、風邪やコロナ対策にもつながって一石二鳥である。

効果的に口臭を抑える方法は?

自分の口臭が気になり始めたら周りの人たちと会話をするのもはばかれるような瞬間があります。そんな時には口臭ケアで原因を軽減することも一つの方法です。一口に口臭を抑えるといってもハブラシや歯間ブラシや舌の上をきれいに保つという方法もありますが食べたものなどで口臭を少なくすることもできます。口の中の状態は唾液が重要な役割をしています。口臭は乾燥などが原因で口の中の唾液が減って乾いている状態だと増える傾向にあります。唾液をバランスよく保っている状況は口臭軽減にも健康にも効

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果的です。食べ物の中では特にハミガキ系のガムやタブレットなどはすぐに口臭をケアしたいときに即効性があります。ミントやハッカ系の香りや成分で口の中のスッキリ感も味わえますし会話をしても嫌な口臭を気にすることはありません。次に唾液を保つ効果的な方法として食事をしているときや直後のケアがあげられます。リンゴ、レモン、パイナップルなどフルーツの中には口臭の原因を除去する効果のある食べ物があります。食後や食間に適度に摂取することは健康にも口臭にもいい結果が得られるでしょう。

ハブラシや歯間ブラシなどのオーラルケアはもちろんのことですが、食べ物にもこだわってみると口臭ケアに効果的だといえるでしょう。

虫歯や歯周病と口臭の関係

「虫歯にならないよう気をつけておくべきことは」

虫歯になってしまうと辛いものがあると思いますし、こういった事はやはりいろいろな食事の生活などで、手を抜いて生活をしているとそういうことになってしまうのではないかと思います。今の時代はちゃんと歯磨きをしていれば虫歯になるということはほとんどないわけですから自分の自己責任が原因なのではないかと思っています。

そんな時に虫歯を対策していく上でどのような方法があるのかと言うことを探しておきましょう。

虫歯とは正式名はう蝕といい

口腔内には多くの細菌が存在し(口腔常在菌)、この中には多くの原因菌が存在する。う蝕を引き起こす最も重要な菌はストレプトコッカス・ミュータンスであるが、細菌の量や種類によりう蝕の進行速度が変わる。

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う蝕原性菌、食物残渣、唾液は結合し、歯垢(プラーク)となって歯に結合する。歯垢の付着は、臼歯の咬合面の溝や、全ての歯の歯肉縁、歯科修復材料と歯の境において最も顕著である。このため、歯ブラシだけでは清掃は不十分となり、歯間ブラシといった器具を用いて清掃する必要がある。歯垢は時間とともに成熟し、バイオフィルムとなり、洗口液が無効となる。

う蝕は感染症であり、その予防は歯垢の除去と糖分摂取の管理によって成し遂げられるため、これを知る教育が重要である。しかし、極めて有病率が高いう蝕は、教育だけで十分に防ぐことは難しい。

「豆しばという犬のキャラクターはどうなのか」

食事をしようとすると、豆を使用した料理の中から「豆しば」が突如現れ、品が良いとは言い難い豆知識を披露するという30秒CM。2008年3月1日から放映開始。豆しばの声優は、当時5歳の女児が担当した

というものであり、このようなゆるキャラクターもかわいいものがあるんじゃないかと私は思っています。やっぱり癒されると思いますしこういったキャラクターを作っていく姿勢と言うのは良いことです。