私のおすすめダイエット方法

世の中には様々なダイエット方法があります。やっては見たけどうまくいかない。結果が出ないということに悩んだことがある人も多いのではないでしょうか?

今回は私が様々なダイエットを試して、最も無理なく結果が出たものをご紹介します。スリムコーヒー(SLIM COFFEE)の効果は?使用感と私の口コミまとめ!最安値で買えるのはドコ?

結論から言うと、最も結果が出たものは、「糖質制限ダイエット」です。え?糖質制限ってきついんじゃないの?って思った方も多いと思います。

はい。その通りです。ですが厳密にはきついのは、「過度な」糖質ダイエットです。一日の糖質摂取量が100g以下だと、かなりきつくなると思います。

おにぎりでいうと、1日2.5個分以下とかですね。これに加え、ご飯もの以外の野菜などにも糖質が含まれているので、100gというのは実はあっという間に

摂取してしまいます。私がお勧めする糖質制限では、1日の糖質摂取量を160~200gほどに制限します。そうすると、1食あたりおにぎり1個分程度の糖質は

問題なく摂取することが出来ます。これに加え、1週間に2度ほど、糖質100g以下の日を作るとより効果的です。毎日これが続くときついですが、週に1.2回くらいなら頑張れるものです。これは結構簡単にチャレンジできるものなので、ダイエットにお悩みの方は是非一度お試しいただければと思います!

冬季に襲ってくる乾燥肌

年が明け、気になるのは残ったお餅の量よりも、そのお餅たちよりかっさかさな自分の肌です。

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高校卒業あたりから急になってしまった乾燥肌は対処法がわからず、放置するしかありませんでした。

しかし、乾燥肌はほんの序章にすぎません。何もしなかった結果肌は荒れに荒れ、ニキビの大量発生を引き起こしました。何かと写真を撮ることが多い春先においてこのお肌状況はあまりにも危険です。特に大学はスタートダッシュが肝心で、初見がその後の大学生活を左右します。

私は、生まれて初めて自分の肌というものに向き合いました。そもそもなぜ乾燥肌になってしまうのか。

例えば、冬季はエアコンを常時使用します。空気中の水分も一緒に吸収してしまうため、暖房の長時間使用により空気は乾燥します。空気が乾燥すると、肌のバリア機能は低下しやすくなります。このことから部屋に加湿器をつけることにしました。

他にも、ナイロンタオルなどによる洗いすぎ、こすりすぎや洗浄力が強すぎるものでの洗浄によって、皮膚のバリア機能が低下することがあります。また、42度以上の高温の湯は肌から必要な脂質を奪い、バリア機能を低下させます。特に男性用洗顔料などの使用は注意が必要です。私は普段は石鹸を、数日に一回洗浄力が強いものを使用することで肌の状態をコントロールすることができました。

肌に対する意識が向上した私は、ワセリンの使用や化粧水の再検討、ヨーグルトなど体内環境に至るまで手を出しました。

結果、入学式での肌は完璧の状態で臨むことができ、その時知り合った友人のつながりで彼女まで作ることができました。

自分の肌を知ることは、自分と向き合う事にもなります。ぜひご自分の肌を見つめ直してください。

手年齢を若々しくしたいんですけど

冬場は手がすぐにシワシワになったり、さかむけや赤切れなども増えてしまい、とても悩んでいます。家事の時だけではなく、仕事でも水を触ることが多いこともあるのかもしれませんが、最近はコロナ予防のためにアルコール消毒をする時回数も増えたせいで、今までのケアだけでは保湿が間に合わないのか、症状がなかなか改善されません。水を触った後や消毒をした後には、すぐにクリームで保湿する様にしたり、クチコミで保湿力が高い物を選んで買うようにしてみたりと改善してみたのですが、思っているより綺麗になりません。

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ふとした時に、自分の手の甲を見た時に実年齢より高い年齢の手に見える時があり、とても気になっています。何より、さかむけや赤切れが増えていくことで、水仕事がとても苦痛です。水はもちろん、お湯でもしみてしまうほどなので、アルコール消毒はできればしたくありません。

赤切れの部分に絆創膏を貼ってカバーしてはみるものの、水を触ることで剥がれてしまって、何度も貼り直すのが手間で結局剥がしてしまいます。1年中、手が綺麗な人は一体どんな風に日々のケアをしているのでしょうか?保湿クリームだけでは足りないのでしょうか?アドバイスなどあれば教えて欲しいです。

乾燥肌の悩みについて

私は幼少期から乾燥肌で肌が弱いです。アイウルルの口コミと効果を暴露!

一番昔の記録としては、幼児期で指を吸いすぎて指が血まみれになったということです。その時は病院にかかって治していただきました。夏は乾燥から来るかゆみで掻きむしって皮膚がザラザラしたり時には血が出ることもあります。

特に脚が酷く、必ずどこか血が滲んでいたり傷跡があったりします。そして、冬には粉吹きが襲ってきます。粉吹きは顔が特に酷く、メイクをしようにも粉吹きが目立ち仕上がりがさっぱりダメになってしまいます。そして、手や足には湿疹が出来ます。

それらは痛痒くてしばらくすると、潰れて中から水が出てきたり乾燥して皮が剥けたりします。指と指の間に出来ると特に酷く、どこまでも皮が剥けてしまいます。ここまで夏と冬について記述しましたが、春秋も同様の症状が夏冬と比べたらマシなものの出てきてしまいます。今まで、保水液や乳液や保湿クリームなどを試してきましたが夏と冬は全く追いつかず肌がボロボロになってしまいます。病院に行こうともしましたが、お金と天秤を掛けるとどうしても市販の何かや日頃の生活で治したいという気持ちが強いです。ですが、どうすれば改善するのか分からず、現在悩んでいます。

あのころのサラサラな髪の毛、どこいった?

はじめまして、おーちゃんです!

ノアルフレシャンプーの口コミ&レビュー!購入して使ってみた私の感想!

いきなりなんですが僕の髪の毛、かなりの剛毛です。

でも実は昔からこんな剛毛だったわけではないんです!

小さい頃はサラサラつやつやなやわらか?い髪の毛だったんです( ??? )

それがいつからか、気を抜けば指に突き刺さってしまう程の剛毛に…

今でこそそんなに気にしてはいないんですけど、思春期のころはうねうねでかっっったい髪の毛に何度絶望したことか…(;_;)

当時は色々と髪の毛を柔らかくする方法を調べたりして試したんですがどれも効果はなく、無理やりヘアアイロンで前髪を引き伸ばして登校してたなぁ…( ̄▽ ̄;)(当時は前髪が真っ直ぐで腰パンしてる男子がモテていた、という恥ずかしい中学時代…笑笑)

ていうかそもそも、なんであんなに柔らかかった髪の毛がこんなに剛毛になっちゃったんだ?

気になって調べてみました!

「髪の毛を短くしたら髪質が変わる」とかいう噂を聞いたことがあったんですけど、どうやら違うみたいですね(°°;)

思春期に髪質が変わる原因…それは!

ズバリ!「成長期における頭蓋骨の大きさの変化」らしいですよ!どうやら頭皮の毛穴がまん丸の人は直毛、楕円形の人はいわゆるくせっ毛になりやすいそうです!

くぅ?!それを言われちゃったら仕方ない( ??? )

どうやら中学生の悪あがき程度で解決するような問題でもなかったみたいですね( ??? )

今でもたまにサラサラヘアーの友達を羨ましく思ったりすることもありますけど、このくせっ毛剛毛ライフ、自分なりに楽しんでいく方が大切かもしれませんね!

あなたのそのニキビの原因、コーヒーかもしれません!

ニキビってすごく嫌ですよね。

突然ポツッとできていて気になるし、ひどくなってくると跡にならないかと焦ることも。

私も5年前にニキビがなかなか治らず、毎日気がかりな思いをしました。

けれどあるものを控えたら、たちまち収まって完治したんです!
それはなんと、コーヒーでした。

この記事では、コーヒーを控えたらニキビに悩まされなくなったという話をお伝えします。

http://eltrendelllano.com/

私は当時カナダに留学していて、コーヒーをよく飲んでいました。
カナダにはおしゃれなカフェがたくさんあり、勉強するためによくカフェに入ってはコーヒーを頼んでいました。

しかし留学して2ヶ月後、あごの周りにポツポツとニキビができ始めたのです。
そのうち治るだろうと放っていたのですが、長引いてなかなか治りません。それどころか範囲もどんどん広がっているように見えました。

焦った私は友人に聞いた塗り薬を使い始めました。
しかし、それでも効果は見られませんでした。

外国で病院に行く勇気もなかなか出ず、困っていました。
そんなとき何気なく見ていたネットで「ニキビができる原因」という記事を見つけました。その中で「カフェイン飲料の飲み過ぎ」という項目が目に止まったのです。

そもそもどうしてニキビができるのでしょうか。
ニキビは、肌が正常にターンオーバーできず、皮脂や角質などで毛穴がつまり、そこに増殖した菌が炎症を起こした状態です。
肌が正常にターンオーバーするにはコラーゲンが必要です。そのコラーゲンの生成を助けるのがビタミンCなのですが、ビタミンCは尿と一緒に体外に出てしまう物質と言われています。

そしてカフェインには利尿作用があります。つまり、コーヒーを飲みすぎたことによって利尿作用が起こり、多くのビタミンCが流れてしまい肌が正常にターンオーバー出来なくなってしまった。結果ニキビに悩まされたという説が出てきました。

その日から試しにコーヒーも紅茶も止めたところ、長引いていたニキビは一気に落ち着きました。
そこから一ヶ月のうちにたちまち完治しました。

私はこの一件から意識的にカフェイン飲料を避けるようになりました。
人それぞれ体質があると思いますが、私にとってはカフェインを避けることがニキビ予防に一番効果がありました。

以上、コーヒーを控えたらニキビに悩まされなくなったという話でした。
あなたもニキビ予防として、コーヒーとの付き合い方を見直してみてはいかがでしょうか?

ストレスを受けた後の抜け毛と出産後の抜け毛にショック!

私の抜け毛「三大ショック時期」が大きく分けて3つありました。ヘアージュは販売店で市販されている?

一つ目は高校生の頃、それまではヘアゴムで縛るのも大変だったほどの毛量がありましたがある日ごっそり抜けました。

原因は不明です。美容院では「秋は抜ける時期」と言われましたが、それ以降も毛量は二度と戻りませんでした。

二つ目は、30歳のとき。

この頃、仕事でストレスを抱えており、ヘルペスや胃炎を発症。同じ時期に、アパート上階で幼児のドンドンという大きな足音などが常に響いて、ノイローゼ気味になりました。洗髪するたびに毛がごっそり抜けました。怖くて泣いて夫に「剥げてしまう」と言うと「そんなに抜けてないから大丈夫、本数数えてみたら?」と言われ、落ちた髪を拾って泣きながら数えたほどです。

三つめは、産後の抜け毛。髪の分け目が広がりました。段違いの恐ろしさでした。

髪を洗う度、くしで梳かす度にごっそりと。いつか本当に剥げてしまうと恐怖の底に落とされました。

ホルモンの乱れとはこんなに凄まじいものかとも感じました。

現在は出産から数年経ってほぼ元に戻りましたが、今度は年齢の問題が出てきて、髪が細くなり、こしが無くなり、うねりがものすごいことになっています。

鼻の毛穴についての悩み

最近鼻の毛穴の黒ずみに悩んでいます。

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ある日何となく「あれ?鼻がなんだかボツボツ黒い?」と思いはじめ、調べてみると「いちご鼻」だと判明。

毛穴に詰まった角栓が酸化して黒ずんだ状態をそう呼ぶんですね。初めて知りました…。

美容サロンの店員さんにも聞いたところ、ベリッと剝がすタイプの角栓取りパックを使用しているといちご鼻になりやすい、とのことでした。

パックを剥がすことを繰り返した結果、毛穴の周囲の皮膚が乾燥して固くなり、そこに酸化や日焼けが重なって黒ずんでしまうそうなのです。

さて、このいちご鼻。何とかしようと某「黒ずみ毛穴をケアする洗顔料」を使用してみたり、某「黒ずみ毛穴をケアする化粧水」を使用してみたりしましたが、なかなか効果がありません。

ちなみに上記サロンの店員さんにおすすめされた化粧水+美容液+エステマシンも一時期使用しましたが、十分な効果を得られないままトライアル期間が終了しました。一ヵ月やそこらではまだまだ効果は出ないのでしょうか?難しいところです。

綿棒とベビーオイルで毛穴の角栓を取り出す方法もあるようですが、毛穴や皮膚にだいぶ負担がかかるようなのでまだ実践していません。「ニュルンッと出る!」と聞くと大分やってみたくなるのですが、そもそも角栓を取った後黒ずみはどうなるのか…残るのか、消えるのか。残った場合どうすればいいのか。

さらに悩んでしまい、今だ試せていません。

そして「毛穴」と名がつくからには、もしかして「毛が生えている可能性」もアリなのでは…と考えてしまいました。

黒ずみに見えているのは実は毛でした、ってあり得るのかも。悲しい。

そうなると脱毛にも手を出すことになるのでしょうか…う~ん…。

このように日々悩みながら、解決方法を探しています。

子育てを楽しんでいく秘訣とは

自分の好きな子供と普段から楽しんで交流をすることで普段の仕事のストレスを発散することを考えるかたも多いのではないでしょうか。

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いつの時代でも子供は多くの喜びや楽しみを私たちに与えてくれます。しかし、長い人生のなかで健全な子供の成長を美見守っていくなかで親は何ができるのでしょうか。

親として子供に残してあげられることはやはり思い出ではないでしょうか。

写真や音楽など、多くの思い出を最先端のデバイスを使って共有することで、より充実した思い出や学習、を親子で共有することができます。

健全な親子関係をいつまでも作っていくには、決して親の世代の価値感を親に無理強いしない方が良いのです。普段から親と子供の健全な会話やコミュニケーションのなかでお互いの意思をきちんと尊重する事が大切なこととなります。

普段学校でおこったことの会話をきちんと二人でしたりすることで子供の成長に必要な要員や将来への指針を一緒になって考えていくことができます。一緒になって運動や芸術鑑賞をしたりまた多くの学習を共有するなかで自然に子供の将来への可能性を一緒になって考えていくことが健全な子供を作っていくうえでも大切な意味をもつのです。

ぜひ、一緒になって楽しんでみてはいかがでしょうか

繰り返し出来るニキビに疲弊

中学の頃、思春期でホルモンバランスの乱れかニキビが凄かった時期がある。大きいニキビや面疔みたいなのにもなって、

毎日が辛かったことを覚えている。男の子からの視線も気になったし、肌のきれいな子に嫉妬した。

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自分はずっとニキビ面で治らないと思っていた。現在は治ってきたので不思議だ。

当時、写真を撮るのがとても嫌いだったことを覚えている。

それは写真はニキビがありありと映るからだ。そして自己嫌悪に陥らされる。何故、こんなに見た目がやばいのと

疲弊する日々。とはいえ、自分は当時、高校受験のため塾を転々としていた。よく恥ずかしくなかったなと、今では思う。

友達には顔を洗いすぎなんじゃないとか言われたこともある。洗いすぎると皮脂の分泌が活発になるという。

又、ニキビには赤ニキビ、白ニキビ、黒ニキビと三つがあることも知っている。

どれもなったことがあるが、白ニキビは中々治らない。ただ目立つよりはいいし、気にならないので白ニキビは放っておいた気がする。

ただ、あまりに放っておいたりとかのケアもありニキビ跡が凄いので写真は本当に嫌だったし、人と話すのも嫌だった。

なので顔を見ないで話していたし、自分を見るなーと心で叫んでいたこともある。

そういう中でも恋愛のようなものがあり、ニキビはだんだん治っていった。心が穏やかになると

良くなることも分かった。なのでこれから、ストレスを貯めないよう心穏やかに頑張ろうと思う。

むくみの原因と対処方法

降雨が続くと室内でじっとしていても汗を掻く事があります。湿度が高いと食品や衣類、家具にも悪影響を及ぼします。

もちろん、洗面台や浴室等にカビが生えやすくもなるのです。これらは常に水を必要とする為ですが、換気扇を回す、使い終わったらこまめに水を拭き取る事で予防や対策が可能になります。

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ところで、多くの人は健康への影響を気にするでしょう。汗を掻いたままシャワーを浴びなければ汗疹ができ、ニキビや吹き出物が悪化する場合もあります。カビを吸い込んで喘息になる可能性もあるそうです。

私が意外に思ったのは湿気とむくみの関係です。血流が悪い、代謝の悪化が理由で手足がむくむ事を知っている人も多いでしょう。
湿度が高いと体内の水分が上手く排出されません。

汗を掻いてもベタベタした汗が表皮を覆ってしまえば意味がないわけです。そうして体に必要以上の水分が溜まり手や足、顔等がむくむのです。

これを解消するには小豆や緑茶を摂る、しょうがやペパーミントを活用する事を薦めます。前者二つには利尿作用があり、後者には発汗作用があります。

体のむくみと湿気とは深い関係があるのです。運動不足や水分摂取が不充分な場合もむくみが生じるそうです。少し疲れる程度の運動やむくんでいる部位を温める等で改善できます。

日焼けで困りました。女の方の助言で助かりました。

ちょっと油断して車で外回りをしていたら、手の甲だけ、赤くなるほど日に焼けていました。それほど長く外回りをするつもりがなかったので、顔にも日焼け止めを塗っておらず、もちろん手にも塗っていませんでした。車の中に日が高い位置から差し込んでくる時間帯だったので、サングラス越しだと、手にこんなに日が当たっているとは思いませんでした。

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1日目でも赤みはあったのですが、2日目の方が赤くなっているのが目立ち、痛みも感じるようになりました。手の甲がひどく焼けているため、仕事をサボってゴルフに行ったのだろうとからかわれました。笑っていただける話題ができたのは良かったのですが、痛みと突っ張ったような赤い皮膚の見た目が、どうも気になって仕方ありません。化粧水を手につけて熱をとって、乳液でケアするようにと職場の先輩に言われました。化粧水も乳液も持っていなかったので、薬局に行って購入しました。

薬局で手を見ていただいたところ、やけどに近い状態だと言われて、少し驚きました。紫外線は真夏でなくても、曇っていても降りかかってくるので気を付けるように言われました。特別な薬用クリームはすすめられませんでしたが、シートタイプの日焼け止めがあることと、制汗剤の効果も合わせた商品があることを教えてくださいました。カバンに入れておいて、思わぬ外回りの時など、人前で日焼け止めクリームを塗りにくいとき、シートタイプだと、汗を拭く要領で、気になるところや腕、手の甲にも日焼け止めが塗れるということでした。これから目に見えて日差しが強くなります。しっかり日焼けに備えて、肌環境を整えていきたいと思います。

産毛処理に美容機器を使うメリット、デメリット

これから夏に向けて素肌を露出する女性が多くなります。女性ですあれば、隣の女性よりも美しい肌でいたいと望むものです。美しい脱毛を実現させる方法として、電気脱毛機があります。

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電気脱毛機のメリット、デメリット
電気脱毛機は電池や電気で稼働する美容機器。電池は消耗品で常に取り替えが必要です。すると、環境破壊のつながるというリスクが懸念されます。
電気であれば。廃材が出ないものの、コストは必要に。こうしたデメリットは、購入前に考えられることです。一方で、購入後には、使用済みのお手入れの手間暇、説明書を読む手間暇などもあります。デメリットばかりではなく、正しく使用することができるのであれば、楽に肌に負担なく脱毛が可能になります。

脱毛機は機種によりけり…よく取り扱い説明書を熟読してから使うようにします。脱毛機にも個々に合う、合わないということがあります。合わない脱毛機を使うと、発疹、かぶれなどの肌トラブルに原因につながりますから、要注意しましょう。購入前の機種をどのような価値観で選ぶのか、わからない女性は口コミを参考にしてみてもいいかも。
とにかく美肌へと導くはずの行為が、余計な肌トラブルを生んでは台無しです。

仕事の悩みは人間関係が9割

仕事ができないということで悩むという経験は少なくありませんか?
仕事の内容は作業です。繰り返し経験を積んでいけばほとんどの人がクリアできるものです。ただし、人間関係をのぞけば。
パワハラやセクハラも結局は人間関係です。

http://www.orlodelmondo.net/

私が最近2か月で退職した会社は、上司が怒鳴り散らす人でした。2人だけの時にパワハラを繰り返すので証拠が残りません。彼はそこまで考えてパワハラをする人でした。3か月で8人退職したと聞いたらおかしいと思わなくてはいけませんね…
穏やかで仕事ができそうな人に見えますが、驚くほどいい加減で仕事ができませんでした。
社長も取締役もみな彼の口のうまさに騙されます。
手柄はすべて自分のおかげ、悪さはすべて部下の責任。漫画の悪役のような狡猾な人間でした。
もちろん彼と関わっている人間はすべてわかっています。自分たちが踏み台にされていますから。
私は尻拭いをこれ以上続けるのは無理だと思い、こんなコロナ下で仕事が無いのを承知で自分から退職しました。

私はいろいろな人と接するため悩みの内容を聞いていると、ほぼ98%は人間関係がらみで悩んでいます。
しかも上司によるパワハラがほとんど。

そこでもう就職しないと決めた私が思ったのが、職場の人間関係で悩まない方法は以下だと身をもってわかりました。
それは「自分が将来何をして生きたいかを明確にすること」です。

1. 将来の独立のために会社を踏み台にする
2. 生活のため=金を稼ぐ場所として割り切る
3. この会社で出世して残る

3が最も団塊世代の日本人らしい生き方ですが、私は一つのことをやり抜くということで悪いとは思いません。
仕事が合えば人間関係なんてどうでもよいと思えるはずです。

これ以外には、会社で働くことに意義がありません。
日本人は働くこと=正義と思っていますが、もうそんな世の中ではなくなります。

もしあなたが人間関係で悩んでいるようでしたら、今すぐに上記3つを考えてから再出発をしてみてください。
1人でうじうじ悩んでも悩みは解決しませんから。

髪にクセやうねりがある

髪にクセやうねりがあり、きれいなストレートにあこがれます。私の髪は基本的にはストレートなのですが、少しクセがあり、それが最近強くなってきたようにも感じられて、美容院でカットの時に相談したり、人に対策を聞いて考えてみたりしています。

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中でも気になるのが、前髪の生え際です。子どもを出産した後、抜け毛が多かったのですが、そのときも一番気になった場所は、この前髪の生え際でした。他と比べ、毛も細めなのも気になっています。なんとなく立ち上がってしまったりするため、あまりおさまりが良くないです。

また、前髪以外では、毛先についても左右でクセが違い、右側の方がうねったり、くるんとなりやすいです。

アラフォーになり、昔と毛質が変わってきたように感じられるのですが、この髪のクセやうねりについても、最近特に気になります。これまでは、髪を洗って乾かしただけでも、そこまでクセは気になりませんでしたが、今は乾かしただけだと、あまりまとまりません。

美容院では、ヘアアイロンを使って、髪をストレートにしたり、巻いてみたりすることを勧められました。私はとても不器用なので、これまでつい敬遠していて、あまり使ってこなかったのですが、最近挑戦してみています。

口の匂いをお米で改善

会社や学校で人と接する機会が多いものの口からの匂いが気になっている方の中には、ドライマウスのために唾液の分泌量が少なさが影響している方も多いです。唾液には口の中を洗い流して細菌の繁殖を予防し、口の中の粘膜を保護してくれます。 そのため、唾液の量を自然と無理なく増やす食生活が改善につながるというわけです。

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お昼ご飯ランチタイムに食べる主食をパンやパスタではなくお米にすることです。主食をお米にするというのは、とても手軽かつ健康的な改善方法です。お昼ご飯はなかなかゆっくりと食べる時間を確保できない方も多いですが、お米はふわふわのパンやつるつるつたべられる麺類よりも自然と噛む回数が増えるため、唾液の量も無理なく増やせます。特に噛む回数が多くなる雑穀米やお赤飯はさらに理想的です。コンビニや外食でも雑穀をしたおにぎりを選ぶだけでも改善につながります、

白いお米と比較してみると、 雑穀米はカルシウムや鉄分といった分やミネラルや食物繊維、さらにビタミン類です。雑穀の種類によって栄養や炊き上がりは異なってくるので、ご自身のお好みの合うものを選んで無理なく続ければ口臭の悩みも自然と解消される可能性は十分にあります。

私の家族の口臭の原因について仮説を立てたいと思います。

私の家族の口臭の原因についてなのですが、私の夫はとても朝口臭がにおいます。

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そして、私自身も朝ひどいなと感じることがあります。その理由は、きっと夕飯が口臭の基となるものを食べているからだと思うんですよね。特に、夫はビールも飲みますのでそのせいで胃が臭くなってしまって、そのあとに口臭の原因となるものが出てきてしまっているんじゃないかなと感じています。なので、なるべくビールを飲まないようにしてもらって、私の場合はあまり食べすぎないように心がけて、夕飯はなるべくシンプルなものにと思っています。

なかなか思い通りに進むことも少ないのですが、それはそれで大変なのでなるべく簡単でおなかにやさしい、体に優しいものを取っていけたらいいなと思っています。そして一番肝心なのが、口臭がにおったときにどうやって対処していったらいいのかということだと思います。

最近は自分で歯を磨いたりしていた李、マスクをしていますのであまり問題がないように思いますが、やっぱり定期的に舌をきれいにしたほうがいいのではないかなと思っています。した専用のブラシもあると思うのですが、私はそれを持っていませんのでなかなか難しいところがありますけれどもなんとかきれいにします。

中高年男性は発汗でスキンケア

50代後半に突入すると、手足の肌にかさつきを覚えるようになってきた。ときに指先に水疱状のものができ痒みを感じたときがあったので、知人の皮膚科医に相談してみた。知人によれば、「人間だれしも、歳を重ねると肌の発汗機能が低下する。本来、外に出るべき汗が皮膚の下に残ることによって、いろんな症状が表れたり、肌の力が劣化するんだよね」という話だった。

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そこで対応策としてあげたのが、①水分を補給する習慣づけ②汗をかく環境に体をおくの2点。①はそのままだが、②については運動すること、サウナに入るといった汗をかくということを身体に忘れさせないこと。とりわけ、手先、足先は汗をかくのを忘れがちな部位らしく、肌の老齢化が如実に表れてしまうという。この話を聞いて聞いて、すぐに思い当たることがあった。

夏場ゴルフなどにいくと、40代のころはゴルフグローブまで汗びっしょりだったものだが、最近はそうでもないなあなんて話していたのだ。アドバイスを受けて以来、3時間ごとの水分補給と週1のサウナ通いが日常化したのだが、風呂上がりに使うボディーローションも少量で肌の滑りがよくなった感じがしている。中高年のスキンケアは、なによりも肌と毛穴の健康を維持していくこと、そのためには汗をきちんと排出してくれる皮膚を守ることが第一歩となるのです。

大人のニキビとニキビ跡

大人になり生活環境の乱れから来るストレスで大人ニキビに悩んでいる方、多くいらっしゃると思います。

睡眠不足・食生活・職場でのストレス…、これらが大人ニキビの原因ではないでしょうか。

また、学生の頃はニキビが出来ても直ぐに跡が消えていたのに、最近では跡やしこりが残ったり、鏡を見るたびに気分が滅入ってしまうことが増えたな…と悲しい気持ちになります。

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ビタミンのサプリを飲んだりパックをしたりクリームを塗っても、普段の生活を正さなければニキビは一生このまま皆さんの悩みとしてつきまとうものになります。

筆者も最近まで生活環境からくるストレスで大人ニキビが出来続け悩んで降りました。

現在はできるだけ睡眠時間をしっかりとる、食生活の見直し(野菜を取り入れたりジャンクフードをなるべく控える)、職場でのストレス(自分ではかえることが出来ませんが一端深呼吸をして気分を落ち着ける)を心がけています。

また、少し時間と気持ちに余裕があればウォーキングを取り入れています。

するとどうでしょう、少しずつニキビの量が減ってきたような気がします。跡も段々小さくなったり薄くなってきたように思われます。

落ち込んだり、今日は制限無く自分を甘やかそう!とお菓子を食べる日もありますが、継続的な生活環境の乱れを是正すれば
きっと皆さんの大人ニキビの悩みも軽減するのではないでしょうか。

夜に納豆を食べて肌荒れ改善!

近頃、肌荒れがとても気になります。赤みが出てしまったり、乾燥して痒くなったり…。

誰に見せるわけでもないのですが(笑)、自分で鏡を見たときに、「あぁ、歳をとったなぁ」と実感して悲しくなります。

今までケアをサボってきたツケがきているのでしょうか。

ラントゥルース

それに、おでこやアゴには吹き出物も。ついつい爪で掻いてつぶしてしまい、さらに悲しくなるのです。

肌荒れには、納豆がいいと聞いて、最近毎日のように食べています。

現に、納豆を若い頃から食べ続けている主人は、肌荒れで悩んだことがないらしいのです。

そこで、納豆にはどのような効果があるのか、調べてみました。

まず、納豆に含まれている栄養素は、こちらです。

・タンパク質
・脂質
・炭水化物
・ビタミンB
・ミネラル
・食物繊維

この中で、肌荒れに良いとされているのは、ビタミンB/タンパク質/食物繊維です。

ビタミンBは、睡眠中に、肌を修復してくれます。そのため、納豆を食べるのは夕飯時が良さそうです。

タンパク質は、髪や皮膚の元となる成分です。新しい細胞を作るのに必要であるため、タンパク質が不足すると、肌荒れの原因になります。

また、便秘が吹き出物の原因になることもありますよね。食物繊維は、便秘を改善してくれるので、吹き出物を防止するのに役立ちます。

納豆のネバネバに含まれているナットウキナーゼは、血の巡りをよくしてくれます。熱に弱いので、加熱せずそのまま食べるようにしましょう!

納豆が、やはり肌荒れに良いということがわかり、安心しました!これからは、夜、加熱せずにそのまま、納豆を食べることにします。

子供の口臭 なぜ??

口臭はマナーとして気を付けたい問題です。http://www.luisvicente.net/

それは大人に限ったことではありません。

子供にも口臭があるんです。

私には小学生よ幼稚園の子供が2人いますが、顔を近づけて話したり遊んだりしている時に「ん?」と気になることがあります。

原因を考えると、口内の汚れと、体調によるものでした。

まず口内の汚れについて。

2人とも朝晩は必ず歯磨きをしますが、昼間は小学校や幼稚園で給食、お弁当を食べたらそのままです。歯磨きの時間がありません。

すると、やはり口内に残った食べ物のカスが嫌な臭いを発してきます。

歯磨きできない環境は仕方ありませんが、せめて食後にお茶を飲む、しっかりと口をゆすぐ、程度のことはした方がいいと思いました。

また、体調面では、鼻づまりとお腹の風邪をひいた時、口臭がきつくなります。

これは寝ている時によく感じます。

鼻づまりをおこすと口呼吸になります。すると、口の中が乾いてしまい、口内を雑菌の繁殖を防いでくれる唾液がうまく作用しません。

すると口臭につながります。

お腹の風邪をひいた時、腸内の菌のバランスが崩れ、口臭となって表れるようです。

薬や乳製品で腸内環境を整えることで、収まってくると思います。

自分ではなかなか気づけないことなので、しっかり見てあげたいですね。

赤いのと赤いのと茶色の羅列…

私は4歳頃から両頬と小鼻まわりが毛細血管拡張症で赤くミミズが走っているような状態です。高い美容整形外科でレーザー治療をするしかないから、大人になってお金を貯めよう!と学生の頃に決めていました。30歳を過ぎましたが、ここ最近になって初めて保険適用対象だとネットで知り、近日中に病院へ行こうと思っています。

コーズシックスホワイトリペア

この毛細血管拡張症は割とネックで、化粧で隠せるには隠せるんですが、パウダーファンデーションだけでは隠せないので、小5あたりからリキッドファンデーションとコンシーラーは欠かせません。

更に6歳頃からソバカス、10歳頃から20年以上ニキビにも悩まされています。

ソバカスはもう諦めていつかレーザーに通うつもりです。

ニキビに関しては、兄も割と酷く出ていました。遺伝子の原因かと思いつつ過ごしてきましたが、兄は20歳までにニキビは完治して女性顔負けの美肌になっています。何故私だけ…と思い、皮膚科に15年通ったり食生活や睡眠、清潔感、ストレスにも気を遣いましたが効果はなし。何度泣いてきたかわかりません。

30歳を過ぎて、今では吹き出物に進化し、加えてシミという新たな悩みが出てきました…。

もう色々と諦めて、このために預金してきたお金を握り締めてレーザー治療に通うことに決めました。

今月から始めます!

毛穴について考えてみる

女性のお肌のお悩みについて様々あるかもしれませんが、今日はその中でも毛穴についてお話をしていきたいと思います。毛穴についての悩みや気になる点が多く考えられますので、今回は自分と照らし合わせながら考えて言っていただければ良いでしょう。ぜひ参考にしてみてください。

ポラッシュ

基本的に女性が毛穴について悩むとするならば、毛穴の黒ずみまたは開きについて悩むのではないかと思います。毛穴の黒ずみは私たちから発せられる皮脂などが原因で毛穴に詰まってしまうことによって起こってしまいますし、また洗顔のしすぎなどによって毛穴が開いてしまい、その毛穴がとても気になると言うことも考えられます。洗顔についてですがあまり一生懸命顔を洗ったり、複数回に渡って顔を洗う事は毛穴が気になる原因として考えられてしまうので避けるようにしておきましょう。

また洗顔を行った際にはしっかりと保湿を行うことによって毛穴を引き締めることができたり、毛穴の汚れを抑えることができると言われています。そのような化粧水やクレンジングなどは多くありますので、インターネットの口コミやレビュー評価などを参考にし、自分に合ったものを探すと良いでしょう。ぜひ参考にしてみてください。

小学生からテニスで日焼けをしていた私

私は小学生の時から高校生までテニスをしていました。

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室内でテニスをする事はほとんどなく外でする事が当たり前でした。

日差しが強い時も外でするので日焼け止めは必需品。

ですが汗で流れてしまい、皮膚が弱いのか日焼けをすると黒くなるのではなく赤くなり皮がむけるというタイプでした。

当時は黒くならないやったーと思っていたのですが、20歳くらいからシミが出来ていることに気が付きました。

やっぱり赤くなった後に皮膚科などにいき、きちんとケアをすれば良かったのかなと後悔しております。

今更後悔してもしょうがないので今はスキンケアをきちんとしております。

毎朝日焼け止めを塗り化粧をしております。

日焼け止めも落ちたなぁと思えば何度でも塗り直します。

これから先も続けてシミが少ないきれいなお肌になれば嬉しいです。

そして10代、20代前半は肌がオイリーだったのですが26歳になり乾燥するようになりました。

夏場はあまり気になりませんが、冬がひどく顔から粉をふいている状態でした。

スキンケアをきちんとし、パックをしても半日たつと粉をふいてしまい気になりました。

化粧直しにミストを購入してだいぶマシになりましたかま、冬場になると乾燥に悩みます。

とにかく毎日24時間を通して美容液に浸かりまくることは大切

最近20代も後半にさしかかってきて、お肌のたるみや毛穴の開き、肌全体のトーンの低下くすみなどたくさんの肌のトラブルが一気に押し寄せてきてるような気がします。

そんな時にたまたまYouTubeで流れてきた美容方が私にとって結構有効かなと思ったものを今回紹介します。

それはズバリ、化粧水をたくさん塗っていくということです。

http://www.elsabologna.org/

大体の人は毎日化粧水や乳液、オールインワンなどたくさんの保湿剤を顔に塗っているかと思われます。

でもそれって、お風呂から上がったあと保湿剤を塗ってそれっきりの人が多いんじゃないでしょうか?

今回私がYouTubeを見てて一番これがいいなぁと思ったものは本当にたくさん塗ることでした。

たくさん塗ると言ってもたくさんの量を一気に塗るというわけではなく、こまめに塗るということです。

今まで1日を通して、お風呂上がりの1回だけ寝るというローテーションを崩して、朝起きて洗顔後に軽く乳液を全体の顔にまぶすこと、職場で少しアトマイザーに移した化粧水をシュッシュッと振りかけること、マスクの下は、美容液のコットンで染み込ませたものを貼り付けておくことなど、本当に1日を通して美容液にずっと使っているような感じのケアをするようになりました。

今までよりもだいぶ基礎化粧品類の消費が激しくなりましたが、今までよりもずっと肌がプルプルでつやつやになってとても若々しくなったような印象を感じました。

これは私の中で最近の一番のおすすめの美容法です。

口臭対策について 場所について 

自分の口臭対策についてはガムをよく噛むことがあります。
ミント味のガムは口の中がすずしくなります。
また歯磨きを丁寧にしています。

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しっかりと歯の裏側と歯茎をやさしく磨いています。
私は歯に歯垢がたまると臭いにおいが出ると聞いたことがあるので気を付けています。
さらに、私は歯磨きと同時に舌磨きも頑張って行っています。

具体的に言うと舌の表面の白い部分をやさしい力で磨きます。
その時は、舌専用のブラシを使います。
舌を磨くだけでも口臭はだいぶ軽減されます。

私はうがいをよくしています。
これを行うことで口の中の嫌なにおいを消すことができます。
あくまでもこれは自分の経験談ですが、たくさんの水を飲むことで嫌なにおいを消すことができるのではないかと考えました。
水分をとることで口の中が潤ってとても良い気分になると思います。

また、口臭が気になる場所として電車やバスなどの公共交通機関があります。

そこで私は電車やバスの中ではマスクをつけています。
満員電車の場合は乗客にあまり近づかないように乗車したらドアの端にポジションをとっています。
これは風邪予防にも役に立つと思います。
口臭は人に不快感を与えないように細心の注意をする必要があります。

パサパサ髪との闘いに数十年…

小学4年生まではつやつやのまっすぐな黒髪でした。幼少期ですので日頃から髪質を気にするなどまったくなく、ただ家から帰っては毎日何も考えずにシャンプーとリンスをしていたものです。それが当然の習慣だと思っていました。髪質に大きな変化があったのは小学校5年生の時です。当時は聖子ちゃんカットが流行っており私もみんなと同じヘアスタイルへ。すると突然、私の髪はパサパサになってしまったのです。

http://missdekiruko.com/

それから数十年もこのパサパサ髪に悩まされることに。社会人になり美容室で相談してはスタイリストが勧めるヘアトリートメントやヘアパックを購入、コスメ専門ショップへ行っては効果がありそうなヘア関連商品を購入。どれを試してみても私の髪にはまったく効果なし。とうとう髪にはうねりができ、癖がつきやすくとれにくい始末で絶望的でした。艶々髪の友人を見ては羨ましく何をやってもダメな自分の髪の頑固さを恨みました。

もうあきらめがついたレベルに達した時、それはもう数十年も経っています。外側からやってもダメなら内側から攻めようと最後の努力を振り絞って、根気よく食生活を変えました。髪に良いものという方法ではなく全般的な栄養素を摂り入れること。偏りのない栄養素です。

これを実践するようになり今は徐々に髪の毛も落ち着いてきました。パサパサ髪はもう気にならない程度です。やはり自分の体を構成するのはすべて食べ物から来ています。この意識が早いうちからあれば、パサパサ髪との戦闘期間はもっと短く済んだのだろうと思います。