肌の黒ずみとかをどうにかする

毛穴の黒ずみは割と目立ちます。それこブツブツというのが相当に目立つことになります。これはどういうことから起きるのかといいますとクレンジングをしていることや洗顔をするということに対して不足しているから、ということがあります。きちんとお顔を洗うということをしていないとかあるいはしてはいるがうまくできていないというような時などに過剰な皮脂が原因で起こることになります。その手の肌トラブルとして起きることが多いわけです。

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毛穴の黒ずみの元になるのが角栓であり、この角栓は肌のターンオーバーが乱れることによって、古い角質が肌に残って、それが毛穴に詰まってしまうことによってできるわけでターンオーバーが正しく行われているというのであれば結構綺麗になっていきます。乾燥していたりとか肌の状態がよろしくなかったりする場合にそういうことが起きるわけですから、少しでも肌のケアを意識して、回復力を高めるようなことを意識すると毛穴の黒ずみというのはどんどん白くなっていくことでしょう。回復力が高くなる間違いなく黒ずみというのは減っていくわけです。そうすることをまずは目指すようにしましょう。ス

トレスを溜めないとか肌に負担をかけないことです。

髪の毛のパサパサ感

髪のパサパサ感をどうにかしたいと考える人は多いです。http://bastien-japan.main.jp/

髪のパサパサ感はどのように改善するのかと言いますの簡単に家は髪の保湿力とかを強くしたりするとか、そもそも髪の状態を良くしようということで紫外線をカットしたりとかヘアオイルを塗ったりみたいなことから始めてみるというのが良いでしょう。

意外とヘアアイロンなどから乾燥させてしまっている原因を作り出していることがあったりするので温度などにも注意しましょう。髪の毛の乾燥を防ぐというのは外部の刺激からもそうなのですが血行が悪くなっているということもあったりするので、頭皮のマッサージをするということから始めてみるのも良いでしょう。

まず基本的になんといっても頭皮をダイレクトに揉むようにしましょう。そうすることによって、安心して髪の毛の血行をよくすることができるようになります。髪の毛のパサパサというのは当たり前ではありますが、髪の毛が美しく見えない、ということがありますから、早めに改善するようにしておきましょう。乾燥というのはとにかくよろしくないことです。ヘアオイルなどであればとりあえず保湿力を高めることができるようになります。自分の髪質に合うオイルを探しましょう。

歯科矯正中の口臭とデンタルケア

口臭対策は一日にしてならず。口臭を抑えるためには毎日の丁寧なデンタルケアが必要であるが、歯科矯正中はいささかその難易度が高い。
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歯ブラシでのブラッシングは矯正歯科で渡される細身のタイプでも快適に行うことができないし、口臭ケアで特に重要とされるデンタルフロスも金属のワイヤーが通っているため、ほぼ不可能である。それに加えて、痛みもをもない、咀嚼を回数行うことができないので、食事の際には大き目の食べかすが器具の間に挟まってなかなか取れず、お手洗いで鏡とにらめっこしての作業が必須となる。歯科医院でのケアも月一なので、代替的なケア方法が必要だ。

そこで個人的に効果があると感じたのは、こまめな水分の摂取と飴である。水分補給は口臭を抑えるための唾液の分泌と同じ効果があるし、軽く口をゆすぐだけでも食べかすが流れる可能性もある。また、ガムを?むことは唾液の分泌を促すことによって口臭を抑えることができるが、咀嚼することが痛みにつながるため、そこ代わりに飴が有効であると感じる。唾液も分泌されるし、香りによって、人と会話する際の口臭も抑えられるだろう。

まとめると、歯科矯正中のデンタルケアは大変難しいが、ガムの代わりの飴や、水分摂取によって口臭ケアは十分にできると考える。水分をこまめに摂取することで、口腔内の雑菌も洗い流すことができるため、風邪やコロナ対策にもつながって一石二鳥である。

太りすぎには「食べ過ぎないダイエット」が効く!

皆さんはダイエットをするとなったら、どうしていますか?

糖質制限ダイエットが最近では人気を呼んでおり、私も軽く試しています。

でも、それ以上に私が痩せられたダイエット手段があります。

それが「買い食い・無茶食いをしないダイエット」。

「なんだ、当り前じゃないか」」と思われるかもしれませんが、意外と食べ過ぎないことって、とても難しくて、しかも効果が大きいのです。

今回はこのことについて、共有したいと思います。

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ダイエットをしなくてはならない状態って、だいたいそれまでにかなり食べ過ぎているような気がしませんか?

例えば欲に負けてつい甘い物ばかり食べてしまった……ですとか。

私も間食と称してとんこつラーメンを食べてしまったりと、暴飲暴食を重ねてしまいました。

その結果、体重は100キロを超え、ズボンも入らなくなってしまいました。

それから痩せよう痩せようと思っても誘惑に負けて食べてしまう日々。

転機となったのは実家からの独立でした。

実家から独立して自炊をするようになったところ、貯金をしたり、無駄な買い物を避けるために無駄な買い物の回数は激減しました。

その結果貯金ができるようになっただけでなく、今まで入らなかったズボンのベルトが入るようになったり、体もなんだか軽くなったような気がしています。

やったことなんて、無駄なものを買わない、買い食いをしない、くらいだったんですけどね。

確かにたまに食べたくなってラーメンを食べることもありますが、そのときは夕食やお昼を食べない、といったことで調節をしています。

ちなみに体が細くなったことに味をしめた私は、今でも無駄遣いをしないようにしています。

おかげで今日も少し体重が落ちたような気がします。

「買い食い・無茶食いをしないダイエット」、ぜひやってみてください!

30代の乾燥肌

20代の頃は、肌のケアをしなくてもうるおいのある肌を保っていたので、よく周囲から「肌が綺麗だね」と褒められていました。スキンケアは、お風呂上がりに化粧水を少し塗るだけ。20代の肌にはそれで十分でした

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しかし、30代になると状況は変わりました。肌が乾燥しやすくなり、ちょっとした刺激で痒くなるなどの肌トラブルに悩むようになりました。特に季節の変わり目には目元や口元が乾燥し、化粧をするのが辛いほどでした。20代の頃と同じ人間の肌とは思えないほどの変わりように、毎日が憂鬱でした。

乾燥する肌を変えようと色々なスキンケアグッズを試しました。例えば、導入化粧水、セラミド入りの美容液、高級な保湿クリームなどです。乾燥肌には保湿が大切。そう考え、「うるおう」「しっとり」などキャッチコビーのつく商品があればすぐ試しました。

しかし、そんな努力も虚しく相変わらず肌は乾燥していました。購入したスキンケアグッズでは肌の改善が全く見られなかったのです。

そんな時、とあることに気が付きました。必要なのは保湿することではなく、そもそも肌が乾燥する原因を取り除くことではないか、ということです。

そこで、クレンジングをやめることにしました。クレンジングに含まれる化学物質が肌の乾燥を引き起こすことに気がついたからです。そのため、化粧もクレンジング不要の石鹸で落ちるものに変えました。

すると、ひどかった乾燥肌が徐々に良くなっていきました。必要なのはスキンケアグッズではなく、肌が乾燥する原因を取り除くことでした。今では、美容液やクリームなどを塗らなくてもうるおいのある肌を保っています。

これからの時期に効率よくダイエットを行う方法とは?

これから夏に向けて積極的にダイエットを行おうと考えていると言う方もきっと多いことでしょう。ダイエットの方法には様々あり、初めてダイエットを行うことを考えている方はそのようにしてターゲットを行おうか迷ってしまうかもしれません。

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しかしながらダイエットの方法を間違えてしまうと、体重が減らないどころか非効率的な時間や手間がかかってしまうことがあります。ですから長期的にダイエットを行うと言う考え方を持つと言うこと、またダイエットを効率的に行っていく際の方法をしっかりと知っておくことが大事です。先程申し上げた通り様々な方法がありますが、具体的な理由についてお話をしていきたいと思います。

まずは基本的に食事のみでダイエットを行おうと考えていてもなかなか長期的に体重を維持していくことができません。ですからしっかりと筋力トレーニングを行い、筋肉をつけた状態で体重を減らすことを心がけましょう。また筋力をつける事を行っていると最初は筋肉によって体重が増えてしまうかもしれませんが、新陳代謝や脂肪の燃焼力が高まりから、体重が減少しやすくなります。ぜひ筋力トレーニングを行ってからダイエットを行ってみてはいかがでしょうか?

頬のザラつきが気になる主婦

赤ちゃんみたいな、きめ細かくツヤツヤでキレイなお肌が続けば嬉しいものですが、30代半ばの主婦ともなると、だんだんお肌の衰えがきになるものです。

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特に、頬のザラつきが気になります。毎晩、洗顔をする際には、まずクレンジングオイルでしっかりとその日のメイク汚れを落とし、次に洗顔剤をしっかりと泡立てて、顔全体を優しく泡で包み込むように洗っています。

しかし、いくら丁寧にしっかりと洗顔をして汚れを落としたつもりでも、キメの細かさは手に入らないですし、頬のザラつきがとれません。

肌のターンオーバーはだいたい6週間サイクルだといいます。しかし、生活習慣の乱れ・ストレス・寝不足・ダイエット・冷え性・便秘などによって乱れると言います。私も該当する項目がいくつもあります。そこに年齢的な負担も加わると、より条件が悪くなってしまいます。

それなので、あまり最近は肌に負担のない天然のものを肌に使うように心がけています。最近気に入っているアイテムは、ココナッツオイルです。ココナッツオイルは塗るとオイルなのにサラッとした塗り心地で、ベトベトしないので塗りやすく、無香のものを使えばクセもなく塗りやすいです。肌馴染みもいいです。

ザラつきが気になる頬の肌には、お風呂で洗顔後、すぐココナッツオイルでパックをして丁寧にマッサージしてます。

保湿効果もあって、ザラつきがおさえられる印象です。

ダイエットをする時は夕食を遅くしている

私は、ダイエットした事が何度もありますがご飯にも一応気を使ってなるべく痩せるように頑張ります。注目してほしいのが夕食で、夕食の量を減らすと大幅にカロリーを制限できますが1つの問題があり、夕食の食べる量を減らすと寝る前にお腹が空いてしまう事が何度もありました。

寝る前にお腹が空くとなかなか眠れないのでついついお菓子やインスタントラーメンさらに菓子パンなどを食べてから寝てしまう事が多かったです。しかし、これだと夕食を制限している意味がないので、これを上手く解決する方法としては夕食の時間を遅らせる事です。

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例えば寝るのが夜中の0時だとすると夕食を20時~21時ぐらいにします。これぐらいなら夕食のカロリーを制限していても寝る時にあまりお腹が空いていない状況になります。満腹感を感じられる夕食であればまったく空腹を気にすることなく夜寝る事ができます。私は、このように夕食を遅らせてから夜食を食べる事がほとんどなくなり上手く減量していきました。ダイエットで夜食を食べる行為は、致命的になるので寝る前に空腹にならないようにしていく事がダイエット成功への道だと思います。

もし、夜寝る前にお腹が空いてしまったらカロリーが低いダイエット食品やゼリーで対処するようにしましょう。

思春期ニキビから大人ニキビへ

私は小学高学年あたりから今20代後半の今でもニキビ、吹き出物に悩まされています。アスハダの効果

学生時代は剣道もやっていたこともあり、その清潔ではない環境のせいだと思っていました。

ですが、引退して皮膚科に通ってもなかなか治らないニキビ…。

毎朝起きた時に顔を触って、新しいニキビの感触にがっかりして、鏡も見たくない毎日でした。

学生時代からニキビがあると正しいニキビケア(あまり顔を触らない、思春期ニキビは油分が原因、ニキビを潰さない等)がよくわからないで自己流のスキンケアで悪化してしまいます。

今もクレーターを見て、なんでニキビを潰しちゃったんだろうとすごく後悔しています。

羽田は周期で入れ替わりますが、ニキビを潰して深い層にまでダメージが出るとクレーター跡になり、高い美容施術をしても綺麗に元通りにはなりません。

そういう自己流のスキンケアのデメリットをよく理解すれば良かったと思います。

大人になっても吹き出物には悩まされたままですが、なるべく身の回りを含めて清潔にする、あまり触らない擦らない、しっかり日焼け止めをつける、ピルを飲むことを心がけてます。

学生時代は全顔に沢山のニキビがありましたが、今は生理前に一つ二つ出る程度でおさまっています。

正しいスキンケアはすごく大切です。

効果的に口臭を抑える方法は?

自分の口臭が気になり始めたら周りの人たちと会話をするのもはばかれるような瞬間があります。そんな時には口臭ケアで原因を軽減することも一つの方法です。一口に口臭を抑えるといってもハブラシや歯間ブラシや舌の上をきれいに保つという方法もありますが食べたものなどで口臭を少なくすることもできます。口の中の状態は唾液が重要な役割をしています。口臭は乾燥などが原因で口の中の唾液が減って乾いている状態だと増える傾向にあります。唾液をバランスよく保っている状況は口臭軽減にも健康にも効

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果的です。食べ物の中では特にハミガキ系のガムやタブレットなどはすぐに口臭をケアしたいときに即効性があります。ミントやハッカ系の香りや成分で口の中のスッキリ感も味わえますし会話をしても嫌な口臭を気にすることはありません。次に唾液を保つ効果的な方法として食事をしているときや直後のケアがあげられます。リンゴ、レモン、パイナップルなどフルーツの中には口臭の原因を除去する効果のある食べ物があります。食後や食間に適度に摂取することは健康にも口臭にもいい結果が得られるでしょう。

ハブラシや歯間ブラシなどのオーラルケアはもちろんのことですが、食べ物にもこだわってみると口臭ケアに効果的だといえるでしょう。

男性のにおい対策は予防が肝心

男性の方でにおい対策をされる方は、これまでの経験上、事後対応をしておられる方が多いように印象を受けますが、本当に必要なのは事前の対策です。私が実施していた方法をご紹介させていただきます。

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臭いにも原因や場所が色々とあると思いますが、まず最も重要なのは清潔にしていることです。匂いの原因は皮脂等を原因として細菌が繁殖することです。そのため、どのようなものであっても細菌の繁殖を抑えることが出来ればほとんどは解決することができます。例えば口臭については、丁寧な歯みがき(下の洗浄含む)、汗等での体臭は朝のお風呂やボディーシートでの洗浄です。

ただしこれだけでは歯磨き後にしばらく時間がたてば口臭は発生しますし、汗をかいたら臭いが発生します。なので、洗浄後に臭い対策を更に行ないます。

具体的には、口臭に関することであればマウスウォッシュ、体臭であれば体臭予防用のボディークリーム等です。これにより、汗をかいたら直ぐに臭くなる、ちょっと話込んだら口が乾燥して臭う、という事態はある程度避けることが出来ます。ここに加えて、多く方が実践しておられる事後対応、例えばミントタブレットやガムでの口臭対策やデオドラントスプレーでの汗の臭いへの対策を実施します。何事も症状が出てからではなく、それが出ないように工夫、対策することが重要となります。

卒乳後に縮みきった、悲しみのバスト

遡ること20年前、まだまだ張りのあるEカップのバストで、谷間もたっぷりだった私。http://www.lappjob.com/

待望の第一子の長女を出産し、産後の授乳期はさらに大きくなり、もてあますほど。成長しすぎて、肩が凝ることも。

2年後次女を授かり、妊娠中はさほど変化が無かったものの、産後は上の子と同時に二人を授乳していたため、母乳製造機としてフル稼働。より大きくなり、もはや家にあるブラジャーは全く役にたたず。しばらくはブラトップでしのいでいました。

二人目が3歳で卒乳し、元のサイズにやっと戻り、それから数年。待望の長男を出産。上の子達と同様に母乳育児が2年8ヶ月続き、ある日急に季節性の感染症に罹った息子は卒乳。

あまりにも急な展開に、乳腺炎になりかけてしまい、なんとか自力でお手当をして過ごすこと2週間。

気がつくと「…おばあちゃん?」と疑いたくなるような、すっかりしぼんで谷間どころか肋骨がくっきり、膨らみなどと言えるような代物も無く、もはや干しぶどうがふたつ、間違ってついちゃってるの?という状態。

3人、母乳育児で育て上げたものの、最後の息子はさすが男の子だけあり、どうやら吸引力が凄かったようで、私のバストに蓄えられていた栄養を全て奪い去っていったようです…。

有酸素運動だけでは痩せません

ダイエットには運動が最も効率的に、かつ健康的に痩せられるものです。

朝バナナ・りんご・納豆のように、ある特定の食品に制限した食事を継続することで体重を落とす行為は、

栄養バランスを著しく偏らせ、その結果飢餓状態となった体は内蔵や骨・筋肉から栄養を搾り取ることとなります。

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ちなみに、体内のどこでカロリーが燃焼させているのかご存知でしょうか?

最も多くカロリーを消費するのは筋肉です。筋肉では、食事から摂取した栄養を燃やして活動するという機能が備わっておりますが、

食事制限をすることによりカロリーを燃焼させる機能を著しく低下させることにつながります。

痩せたいがためにダイエットを行うのに、なぜかよい太りやすい体つくりを進めてしまうのです。

このような食事制限のみに頼ったダイエットは必ず失敗します。

まず前述したように、筋肉の機能を低下させるので、非常に太りやすい状態を作ります。

また、ひとまず目標体重を達成したら食事制限を解除することになりますが、

以前よりも確実に太りやすい体になっている状態で食事をすると、確実に以前よりも太ることになります。

さらには、筋力が低下しているのでより運動が億劫な体になっており、まさに負のスパイラルに陥ってしまうわけです。

そうならないためにはどうするか。

それは・・・

①定期的な運動をすること

②栄養バランスを整えて、炭水化物もしっかりと食べること

以上2点を守れば問題ありません。

しっかりとした知識で、健康的なダイエットを心がけましょう。

ポン酢活用ダイエット 3キロ減

飽き性な私が唯一続いたダイエット方法について書かせていただきます。今までジムに行っても挫折し長続きせず、途中で行かなくなるケースがほとんど。自分が苦になるダイエットは向かないと分かりました。そこで毎日の楽しみである食事を工夫しました。私はポン酢が大好きなので、ポン酢を使ったメニューを取り入れました。

グラマラスパッツの履き方と効果!

①身体に良いキノコ。中でもエノキが大好きなのでエノキを使います。(エノキは安いですしね!)電子レンジ600wで3分程。しんなりした所で、ポン酢に漬けて食べる。これを毎日のおかずに+α加えるだけで、便秘が解消されました。

②納豆1パック+千切りキャベツ50g?100g+ポン酢大さじ1+かつおぶし1袋を回し入れて、よく和えて食べると絶品です。納豆はタレも一緒だと尚美味しいです。私の場合、夜ご飯のみ白飯をこの納豆キャベツに置き換えて食べていました。そうしますと、やはりお通じが良くなります。

もともと便秘気味だったせいもあってか、解消されたことで、落ちた体重は少ないですが3キロは落とすことが出来ました。

興味があるダイエット方法はお肉ダイエットです。先日テレビで放送していましたが、お肉のみを食べて痩せれるかというもので、実際効果があるようなので、いつか試してみたいです!

早く別居したくアパートの資金に借りました

私がキャッシングを申し込んだのは過去に一度だけなのですが、義理の家族と別居したいのに引っ越しの費用などの資金が無くて、貯金がたまるまで待っている事も嫌で夫に内緒でキャッシングを申し込みに行きました。

プロミスは土日営業キャッシング

秘密がばれないだろうか、怖いことはないだろうかと様々な不安が頭から離れませんでしたが、いざ行ってみると爽やかな方が笑顔で対応して下さり、審査も簡単に済みその日のうちにすぐ貸していただく事が出来ました。

返済が終わった後も秘密がばれてしまったりも、家にセールスの電話などもありませんでした。勝手に抱いていたイメージとは全然ちがうものでした。返済もきちんと最初に相談して決められたとおりに済ませました。あの時は助かりました。

思春期ニキビと大人ニキビで使う薬がちがいましか

わたしはニキビがよく口回り、おでこ、ほっぺたにできます。クレアラシルのニキビ治療薬を以前使っていましたが、そのときは肌になんの異変もなかったのですが、生理前でホルモンバランスが崩れてしまいニキビがかなり増えてしまいましたので、最近久しぶりに塗ってみると赤くなり逆に肌が荒れてしまったかのように思いました。

ととのうみすとは効果あり?私の口コミやネット上の評判などご紹介!

皮膚科へ行きクレアラシルを使うと、赤くなったしまったということを説明すると、クレアラシルは硫黄の成分がはいっているために、思春期ニキビのように皮脂を抑制したい場合には良いみたいですが、乾燥肌、大人ニキビには逆効果になってしまうみたいです。

以前使ったときより乾燥したお肌や大人ニキビになっているのではないではないかとうことでしたので、とりあえずわたしはクレアラシルをやめて、ホームケアは保湿重視にして、皮膚科で新しいお薬をもらいました。

ニキビにも種類がたくさんあるようですので、大人ニキビ用のお薬を処方してもらいました。洗顔料やニキビ用のスキンケアで肌質が変わる事もあるみたいですが、わたしは高いものから安いものまで特にこれでないと嫌だということはなく色いろ試していますが、現在ハトムギ化粧水を使っています。色いろなスキンケアを試してみて自分似合うものを探していきたいです。

美肌について無知だった私が美肌へたどり着くまで

美肌について、昔は考えたこともなかった。

ずっとテニスをしていたため、日焼けもバンバンしていた。社会人になってから、テミスをしなくなり、日焼けも落ち着いてきた。

そして子供の出産後、あれ、なんかシミが多くないか?と気づき始めたのがきっかけだ。

通っていた美容院で、シミが気になってきたと話をしたところ、美容師さんは笑いながら言った。

「シミなんて、できたら取ればいいだけの話ですよ!」

その時私は、その潔い発言に驚いた。

「そうか、別にシミで悩む必要なんかないのか、ただ取ればいいだけの話なんだから」

速攻ネットで、シミに効くレーザーを検索、そして美容医療へと足を踏み出した。

一回でも効果は抜群に出た。

結婚する前に受けたブライダルエステにお金なんか注ぎ込まずに、美容医療にお金を注ぎ込めばよかったと後悔したくらいだ。

http://www.lobsterpierchester.com/

あとは美容雑誌を読みまくり、色々な化粧品を試し、購入。

これがまた楽しい。やっぱりスキンケアって大事なのねと実感した。

昔はファンデが粉を吹くくらい顔が乾燥していたのが、ファンデもスルリとのるようになった。

そうすると今度はきになってきたのが、眉間のシワ、目尻のシワである。

車を運転しながらふとバックミラーで自分の姿を確認するとそこには、眉間、目尻にシワが刻まれている自分が写っていた。

「ぎゃ?!何このシワ!」

ちゃんとスキンケアをしてこなかったから、顔にシワが刻まれつつあった。

(昔は、顔は石鹸で洗い、保湿はワセリンでオッケー♪顔に変なものつけない方がいいでしょ!という自然派に目覚めた時期もあり、お肌はぼろぼろ)

速攻でシワの美容液を購入。

そして、美容医療でボトックスも打った。

よってちょっとずつマシになってきている。

美容はとても楽しい。めんどくさいな、と思うことはたまにあるけど、自分自身を大切に扱ってあげているという感覚があり、自己肯定感の向上にもつながっている気がする。

これからも、美容を頑張っていきたいなと思う。

私とシミの望まない出逢い

現在33歳の女性です。http://www.diadeloshumedales.com/

シミで悩み始めております。

20代の頃はずっと夜勤で働いていたので紫外線を浴びる機会がほとんどなく、歳を重ねてもシミで悩むことはないだろうと思っていました。

ところがどういうことでしょう。

最近目の下のシミが目立つようになり、鼻筋部分に点々とそばかすのようなシミのようなものが現れ始めました。

心当たりがあるとすれば、昨年の夏の日傘デビューが遅かったことくらいです。

今の職場の勤務時間が15時スタートなのですが、昨年の夏の14時30分~40分の約10分間、日傘を刺さずに徒歩で通勤していた期間がありました。

でも日焼け止めは欠かさず塗り、日傘を刺さなかったといっても7月の始めの頃くらいで、それ以降は日焼け止め+日傘のダブル使いをしていたのです。

こんな1・2週間でシミがあっという間に出来てしまうのでしょうか。

知人に話したら若い頃遊びまくっていたんじゃないのかと言われましたが、全くそんなことはないのです。

学生の頃から日焼け止めを塗っていましたし、海やレジャーは好きではないですし熱中症になる可能性が高いものは比較的避けてきました。

なのになぜなのでしょう。

母親には目立つシミはないのに。

100%確実にシミが消える商品も今のところないですし、そもそもその商品たちも医療系も料金が高い…。

お手軽且つ確実にシミに効く方法はないのでしょうか。

更なる医学の進歩を願うばかりです。

気になるワキガはDEOCOにおまかせ!

私は小さい頃から汗っかきでした。http://www.taac-association.org/

夏は頭からダラダラと汗が流れ、冬もじんわりと汗ばむほど、根っからの汗っかき。

思春期になると脇や胸の谷間のニオイが気になりはじめ、さまざまな制汗剤を試してみましたが、あまり効果がなく……

20代、30代と歳を重ねると、体質も変わって、自分の体臭がさらに気になるように……

そこで、「おじさんでも女子高生のにおいになる」とうわさの「DEOCO」を使ってみました。

普通のボディソープでは落としきれないニオイまで落として、甘い香りがふんわり漂うようになる、と言うふれこみを完全に信用したわけではなかったのですが、使ってみた結果。

私でも「女子高生のにおい」になりました!

はじめて「DEOCO」を使った日、自分からあまりにも甘くて良いにおいがするので、うれしくてついつい鼻歌を歌ってしまいました。

粒子の細かい白い泥・ホワイトクレイが、毛穴の奥の奥までアプローチして、汚れとニオイを洗い流してくれるのです。

そして、透明感のあるお肌へと導いてくれます。

洗い上がりはさっぱりとしていますが、お肌がつやつやします。

汗がダラダラ流れる夏でもシャワーが苦にならなくなりました。

体臭が甘い香りに変化しますが、すぐに消えてしまうので、香水などのにおいが苦手な方にもおススメです。

からだのニオイが気になったら「DEOCO」、ぜひ、試してみてください。

もうすぐ30歳お肌が変わった・・・

もうすぐ30際になるのですが、最近、目の下のそばかす、ほっぺにシミがで始めたのです。http://www.helenmasacz.com/

私は中学の頃ソフトボール部で頭皮が焼けて皮が剥けるほど、紫外線を浴びてきました。

また、先輩たちからの「日焼け止めを塗っちゃダメ!」という謎のルールにより、1年生の時は日焼け止めも塗らずに、部活をしてしました。

なので親からは「チョコ饅頭みたいだね」と言われるほど、真っ黒に日焼けをしていました。

幸い、高校では室内の部活になり、たくさん陽を浴びることもなく過ごしました。

大人になっても外に出る時は、日焼け止めをきちんと塗っていたので、そこまでの日焼けはなく、どちらかといえば、色が白い方に入っていました。

学生時代でも大人になっても、どちらかといえばきちんと肌ケアをしていた方だったので、ニキビで悩まされたりということもなかったのですが、

子供も産まれ、自分に時間を費やすことも減り、疲れ切った顔で鏡の前に立ってびっくり。

シミがめちゃめちゃできてて、毛穴も開いていていたのです。

もうすぐ30歳・・・

段々と歳をとるのは分かっていましたが、それにしてもひどい・・・

焦って、パックをしたり、ナノイーを浴びてみたり、市販のそばかすを抑えるクリームを塗ってみたり・・・

なんとなく毛穴の開きは良くなってきましたが、そばかすやしみがなかなか消えない・・・

あの頃の日焼けが今更やってくるとは・・・

そばかす、シミを消す方法を誰か教えてください!

パサパサひろがる髪におすすめのヘアオイル

髪がパサついて年齢より上に見られてしまう、ボリュームが収まらないせいで何となくヘアスタイルがキマらない、そんな方にぜひ「エヌドット ポリッシュオイル」をおすすめします。

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私自身も30歳を超えてからこのような悩みを持ち始め、シャンプーやコンディショナーを変えたり、ヘアスタイルを工夫したりしてみたものの一向に解決することはありませんでした。そこでいつもカットしてくれている美容師さんに相談したところ、「エヌドット ポリッシュオイル」を紹介していただきました。

使い方は簡単で、ブローやアイロンなどでのセットが終わった髪に適量を馴染ませるだけ。私は肩より少し下のミディアムヘアですが、この長さだと3~4滴で十分な量です。オイルと聞くと重たい仕上がりになってしまうんじゃない?

とか、逆に数滴の量でこのボリュームが収まるの?と心配しましたが、全くそんなことはありません。パサつきやひろがりを抑え、適度にツヤがあって思わず触りたくなるような髪へと簡単に仕上げることができます。馴染ませ方のコツは、数滴を手のひらに取ったらよく両手を擦り合わせて、耳から下あたりの髪全体に行き渡るように手ぐしで広げていくこと。

あまり髪の根本にまで付けてしまうと、自然な髪の立ち上がりがなくなり重たい印象になってしまうので注意が必要です。

前髪のボリュームが気になる場合は、セットの最後に手にほんの少し残ったオイルを付ける程度にして、ペタッとしすぎるのを防ぎます。髪をおろすスタイルのときも、ヘアアレンジするときにも、どちらでも使えるので今では手放せない存在になりました。冬は乾燥でカサつきに関するお悩みが増える季節です。「エヌドット ポリッシュオイル」で髪を乾燥から守って、様々なヘアスタイルを楽しみましょう!

身体の内側に注目したダイエット法

近年、年齢性別問わず関心の高いテーマといえば、ダイエットである。
普通に生活しているだけで、目に入らない日はないというレベルで世の中に情報量が溢れている事も関心が高い証拠だろう。
筆者も実際色々なダイエット法を試しては挫折し、たまに成功かと思えばすぐに元に戻りという負のループを何度も経験している。

http://www.isfg2019.org/

そんな挫折経験者の筆者が今回おすすめしたいダイエット法がある。
無理な運動や、無謀は節制はせずに、自分の身体のもともともっているチカラによって健康的な身体を手に入れるという
まさに身体の内側に注目したダイエットになる。

方法は簡単。空腹の時間を16時間設けるだけというシンプルな内容。
例えば仕事や学校に通っている方であれば、お昼12時~夜20時までをなんでも食べてよい時間と設定し、20時~12時までは断食。
実にシンプルである。断食というとハードルが高いように思うが、寝てる時間も含めて16時間だから以外と難しくないというのが感想。
自分の生活のリズムに合わせて時間を設定できるので無理がなく、ストレスがあまりかからない。

ただし、あくまで健康的に、自分自身の身体のチカラで不要に取りすぎているもの、貯めすぎているものを排出する事で
健康な身体を作り、太りにくい体質、理想的な体重になっていくというものなので、
モデル体型を目指したいとか、足だけ痩せたいなどという方には向かない方法になる。

大人になると体重がなかなか落ちないのが現実だが、今回筆者は2週間で-3キロ。インパクトの少ない数字だが、
体感的に身体は軽くなり、便通もよくなる事でポッコリお腹がましになった。
年齢を重ねてなんだか身体が重く感じるなとか最近なんだか体調がすぐれないなというような方には是非試してほしいダイエット法であるといえるだろう。

脂質カットダイエット

禁煙をしたら1年で体重がプラス10kgになったので、これはまずいとダイエットを決意。

検索サイトや動画サイトでダイエットの記事を漁りまくり、栄養学まで齧って自分式のダイエットを考えました。

2か月で9kg落とし、リバウンドも無く、現在も体重は継続中です。

パエンナキュットは効果あり?話題の二の腕シェイパーを使った私の口コミ!

気にするものは三大栄養素の中の脂質です。それとやっぱりカロリーです。

三大栄養素、たんぱく質、炭水化物、脂質…

たんぱく質は筋肉を作り出すのに、なくてはならない栄養

炭水化物はその筋肉の栄養として、これもなくてはならない栄養

糖質制限等も聞きますが。炭水化物を切るなんて愚も愚。愚の骨頂です。

一時的には痩せるのでしょうが、一緒に筋肉も萎むので、日々消費するカロリーが減少し、結果的に太るし、かっこよくない肉の付き方もします。

そして、脂質…脂質は栄養を蓄えておく栄養…そう…栄養を蓄えまくってしまった結果今ダイエットが必要になっている訳であって、この中で切るのは脂質一択なんです。

カロリー消費も種類があり、基礎代謝が一番カロリーを使っていると知ったので、この基礎代謝分をざっくり調べて一日に摂取するカロリーの量をこれに合わせました。

脂質を抑えて摂取カロリーを抑えていく。

そして適度に運動をすればもう痩せるのなんて簡単です。

乳製品やアンコ等甘いものも摂取できます。脂質が少ないもの。

甘いものを食べたら、運動をちょっと増やせば大丈夫。

筋トレは全てを解決する。

虫歯や歯周病と口臭の関係

「虫歯にならないよう気をつけておくべきことは」

虫歯になってしまうと辛いものがあると思いますし、こういった事はやはりいろいろな食事の生活などで、手を抜いて生活をしているとそういうことになってしまうのではないかと思います。今の時代はちゃんと歯磨きをしていれば虫歯になるということはほとんどないわけですから自分の自己責任が原因なのではないかと思っています。

そんな時に虫歯を対策していく上でどのような方法があるのかと言うことを探しておきましょう。

虫歯とは正式名はう蝕といい

口腔内には多くの細菌が存在し(口腔常在菌)、この中には多くの原因菌が存在する。う蝕を引き起こす最も重要な菌はストレプトコッカス・ミュータンスであるが、細菌の量や種類によりう蝕の進行速度が変わる。

http://www.safran-de-lectoure.com/

う蝕原性菌、食物残渣、唾液は結合し、歯垢(プラーク)となって歯に結合する。歯垢の付着は、臼歯の咬合面の溝や、全ての歯の歯肉縁、歯科修復材料と歯の境において最も顕著である。このため、歯ブラシだけでは清掃は不十分となり、歯間ブラシといった器具を用いて清掃する必要がある。歯垢は時間とともに成熟し、バイオフィルムとなり、洗口液が無効となる。

う蝕は感染症であり、その予防は歯垢の除去と糖分摂取の管理によって成し遂げられるため、これを知る教育が重要である。しかし、極めて有病率が高いう蝕は、教育だけで十分に防ぐことは難しい。

「豆しばという犬のキャラクターはどうなのか」

食事をしようとすると、豆を使用した料理の中から「豆しば」が突如現れ、品が良いとは言い難い豆知識を披露するという30秒CM。2008年3月1日から放映開始。豆しばの声優は、当時5歳の女児が担当した

というものであり、このようなゆるキャラクターもかわいいものがあるんじゃないかと私は思っています。やっぱり癒されると思いますしこういったキャラクターを作っていく姿勢と言うのは良いことです。

えっ!?私いつの間にこんなに老けたん!?

私は20代前半で2人の子どもの出産を終えて、現在30歳を目前にしている主婦です。http://www.securite-privee.org/

子ども達が大きくなってやっと一人でお風呂に入れるようになった今日この頃。

メイクを落としてお風呂場の鏡を見ると、顔どす黒っっって衝撃を受けました。

えっえっっ!?こんなに顔色悪かったっけ!?と思うくらい顔全体がくすんでいて

大きめのシミと小さいシミがポツポツポツと・・・

その衝撃から、何かしないと!!と決心して、まずは化粧水を使うようになりました。

※今まではワセリンのみだったので・・・

米ぬか化粧水が気になったので自作して、お風呂上がりに顔と身体中にたっぷり振りかけて

しっとり潤い肌を目指しています。美白効果もあると信じて続けています。

お肌で衝撃を受けてから、体型にも目が行くようになって

お腹の浮き輪をなんとかしよう!!と運動もし始めたのですが、それがなんと顔面にも効果があったんです。

1日15?30分のランニングを1週間ほど続けていると、シミにこそ効きませんが、お肌のくすみが消えました!

自分自身で”あれ?顔色良くなってる?”と毛付いた後に、夫から「顔色良くなったなぁ」と言われたので

確実に顔色良くなったんや!!と嬉しかったです。

最近、顔のくすみが気になってきたなぁ?という方、化粧水とランニングをオススメします。

いつまでも若くないんですよ。一緒に悲しい現実を受け入れていきましょう。

半年でマイナス8キロ!

こんにちは!ベルミススリムタイツの履き方や効果を紹介!痩せるか痩せないか購入して検証!

私が実際に痩せる事が出来たダイエットについて紹介させて頂きます。

一時人生最大に太ってしまったのですが、自分ではそんなに食べてる気もせず痩せる気にならずの日々を送っていました。

同僚の言葉に傷ついた事きっかけとなりダイエットを始めました。

運動は苦手なので食事に焦点を置き、1日の流れをきめました。

・朝はなるべく食べない

・お昼はおにぎり又はサラダ+水分でお腹を満たす

・夜キムチアボカドなど野菜系のみでお腹一杯まで食べる

です。正直キツかったです。でも1月1.2?5キロ程目に見えて痩せたのでやる気を失わずに続ける事ができました!

本気の方は是非試してみて下さい。

まず、朝食を食べない理由は効率よく体脂肪を減らす為。何かのテレビで見たのですが、朝食後よりも前の方が痩せるらしいのです!うろ覚えなのですが、食後だと運動の時に燃えるのは食べたものを燃やしたエネルギー。それに対して食前だと蓄積されていた脂肪を燃やしてエネルギーになるそう。

なので朝は食べずに午前中の動きで体脂肪を燃焼させる作戦です。小腹が空いた際はコーヒーや紅茶など糖質が入っていない飲料で満たします。

お昼は食べないと仕事に精が出ないのでサラダで栄養補給をします。この時は栄養満点のボリュームサラダだと罪悪感も無く満たされます。

そして夜も野菜系でお腹を満たします。

とにかくおやつを食べたくなったら飲料でみたし、お砂糖を取らない様に気をつけます。

又タンパク質等も摂取しないといけないので、ささみなど鶏肉系を適量摂取しました。

結果8キロ痩せられました。たしかにキツかったですが、痩せられた事と、お昼と夜は満腹まで食べられていたのでストレスはさほど無くリバウンドもしませんでした。

是非気になる方は挑戦してみて下さい!

えのきと炭水化物抜き併用ダイエット

大学生の頃、私は辛いものが本当に苦手な癖に中華料理店でバイトしていました。もちろん夜間のバイトであり、バイトが終わった後にはまかないが待っています。店長がとても優しい方で、バイトの度に沢山のまかないを用意してくださいました。もちろん中華料理店なので辛いものも混ざっています。

優しい店長が用意してくださった沢山のまかないを残すわけにはいきません。グラマラスタイルは評判以上!

そこで、辛いまかないを大量の白米で緩和させて食べる方法を覚えました。すると、どんどん太り超えてゆき、気づけば体重が78kgになってしまっていました。一応、身長は170cmと女性の中では高身長な方なのですが、さすがに身長170cm体重78kgは太り過ぎです。

私は慌ててダイエットを決意しました。炭水化物を食べるのをやめると太らないという話を聞き、炭水化物を食べるのをやめてみました。けれども、腹持ちが非常に悪く、毎日空腹感との戦いを強いられていました。

困った私は、おかずをかさ増しさせることにし、値段が張らないえのきを利用することにしました。

すると、満腹感が得られ、みるみるうちに体重が減っていき、短期間で65kgまで体重を落とすことに成功しました。後で調べてみると、えのきにはキノコキトサンというダイエットにおいて注目されている物資が豊富に含まれており、えのきを利用したえのき氷ダイエットというダイエット方法まで存在していたとのことです。食物繊維も豊富で整腸作用もあります。えのきと炭水化物抜き併用ダイエット、短期間で結果を出したい方にとてもおすすめです。是非挑戦してみてはいかがでしょうか。